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2023在职场,为何你除了腰椎间盘其他都不突出

发布时间:2023-03-02 08:50:06

下面是小编为大家整理的2022在职场,为何你除了腰椎间盘其他都不突出,供大家参考。

2022在职场,为何你除了腰椎间盘其他都不突出

在职场,为何你除了腰椎间盘其他都不突出?

 

职场中,我们总会遇到各种各样的烦恼。要么是,工资不够花;
要么是,工作不差钱,但身体闹病;
要么是,工作差钱,身体闹病……不管是初入职场还是职场老将,最不愿意看到的就是自己的身体因工作出现毛病。毕竟,身体是本钱,本钱丢了,想干好工作就显得心有余力不足了。

但幸运的是,我们可以从自己或他人的工作经历中进行检讨反思,及时改正不足,以防落得“除了腰椎间盘突出,工作业绩、工资待遇、爱情家庭等没一样突出”。其实,不管怎样,导致你腰椎间盘突出而其他方面都不突出的原因只有一个,那就是你自己。只有学会改变自己、善于经营自己,才不至于搞垮身体。

那么,造成“腰椎间盘突出”(即搞垮身体)的原因及应对措施有哪些呢?我们知道,给身体带来疾病困扰的因素有很多,有先天因素、更有后天原因。或是遗传、饮食、传染传播、生活习惯等,或是自身不注意保养、工作操劳过度……这里,我主要讲讲工作、生活方面的原因:

 

一是无节制加班掏空自己。“今天‘996’,明天‘ICU’”,曾几何时,加班成了某些人口中的热词儿,更被这部分人美其名为敬业。有的单位工作安排不科学,甚至片面追求排名、片面追求数据,单纯为了满足领导的那点虚荣心,无节制给职工额外添加工作。因为决策层决策不科学,作为此种模式下的干事者,会在一次次加班熬夜中不断损耗自己的脏器,最终搞垮身体。此外,还有形式主义错误思想在作祟。在某些单位,“领导不走我不走”等“摸鱼式加班”层出不穷,“领导都不休假我不敢休假”等愚忠心理此起彼伏,正是在这些冠冕堂皇的理由下,“疲劳战术”被当成经验,加班工作者、放弃休假一门心思干工作者被推崇为典型,领导更是号召其他人向其学习。这不仅影响了职工的身体健康,也降低了工作效率,还助长了形式主义。

 

二是无节制生活习惯耗费自己。据《都市快报》报道:浙江省一男士抽血化验时,被抽出来的血竟像牛奶一样!原来,这名男性的生活习惯很要命,抽烟、喝酒30多年,每天1包烟、1斤白酒。《都市快报》更是提醒广大读者:低糖,少油脂,多饮水,适量运动,希望大家人到中年,都要记得“管住嘴、迈开腿”啊!而我们身边有的人,因为早上起得晚,经常不吃早餐就去单位上班。周末节假日在家经常赖床不起,即使中途睡醒了,也是拿起手机平板疯狂追剧上网,然后一直折腾到晚上甚至凌晨才休息。他们在家吃饭睡觉毫无规律,并且不注意营养搭配,对油炸食品、辣条制品、方便面食等乐此不疲,饿的时候习惯暴饮暴食。此外,抽烟喝酒、不喜欢运动等为常态,久而久之,身体自然会变差。

 

三是无意识改变折磨自己。身边有的人,因为长期加班加点、不规律生活,致使身体出现了一些这样那样的疼痛或异样,也就是常说的“亚健康”、“身体报警”状态:每天起床时腰酸背痛直不起腰,刷牙的时候牙龈出血,季节性感冒咳嗽,两眼无光身体发虚容易疲劳,身体肥胖且啤酒肚越来越大……但出现这些情况后,有的人并不重视。认为自己身体一向很好,这些都是小毛病,简单吃点药熬过去了就好了。殊不知,这是身体在“报警”。这个时候,要及时“悬崖勒马”,改变自己的工作生活方式,及时调节自己。否则,小毛病会变成大毛病的。

 

四是心情方面的原因。身体健康更需要心理健康。世界卫生组织指出,当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。有的人常常爱说“累”字,不仅说身体累,更说的是心累。研究表明,当人情绪变化时,常常会有系列生理变化。如,恐怖会让人脸色发白、冒汗,情绪低落会让人看什么都不顺眼,然后开始头发出油、身体冒汗……总之,长时间处在负面情绪中难以自拔,会对健康不利。

针对这些现象,我们该如何应对?

 

一是合理应对加班。在工作任务不急、领导又没有要求加班的情况下,不要凭着“今日事今日毕”这样一种信念,硬着头皮加班。这样不仅工作效率不高,而且还很不利于身体健康。当然,若工作量不大,在不影响休息的情况下,加班完成也无妨。其二,如果领导要求加班,我们该怎么办?首先要分析领导为什么要你加班。有时候,领导安排加班是因为自己工作时间没有完成工作任务,那就必须留下来将工作干完。如果是因为临时来了工作任务,那就要分析工作的紧急程度。对于非常紧急的工作,我们只能遵从安排。但如果事情不是很急,第二天甚至更长时间以后处理都不晚。这个时候你就可以直接和领导说出自己的想法和原因,并承诺第二天或某个时间之前一定将任务完成。这里,如果不想加班,一定要和领导说,这也是上下级沟通的一种重要手段。如果领导经常要求我们加班该怎么办?不妨跟领导提出加班补偿的要求。这样,领导或许会因有所顾虑而考虑是否继续安排你加班了。不管怎样,一定要注意拒绝的方式。不到万不得已,领导的要求一定要执行、并且要执行好。但如果实在没办法、有私事要处理、担心自己的身体,那就一定要和领导说清楚,并且要注意措辞和说话方式,让领导同意你准点下班又不至于对你有看法。如果最后还是留下来加班了,要记住,不要浪费无辜的时间。提前计划,要在领导下班前做好汇报。特别对于某些自己拿不准的细节问题,一定要提前请示汇报好,这样能缩短加班时间。此外,协调好工作与休息,也是能力和水平的体现。加班后,要及时安排自己休息。

 

二是要过有节制的生活。“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;
及其壮也,血气方刚,戒之在斗;
及其老也,血气既衰,戒之在得”“事不过饱,饮不过量”……,这些,讲的都是要学会克制自己的欲望。具体来说,饮食方面,该吃的时候吃、不该吃的时候不要吃。在保证营养均衡的情况下,不要摄入过多油脂性、辛辣刺激性物质;
休息方面,要养成早睡早起的好习惯,做到该睡的时候睡、不该睡的时候不睡。一般来说,晚上十点前睡觉是最理想的情况,因为人体各器官十点以后开始排毒,不能因为加班再给他们增加额外负担;
生活方面,要懂得适可而止,有节制地玩、有节制地笑、有节制地发脾气。此外,要加强锻炼,如果长期缺乏锻炼甚至久坐久卧不锻炼,就会导致免疫力和抵抗力下降,会引起各类疾病。

 

三是要改变自己的观念。健康需要有健康的观念和知识去打理。当前,高血压等一些常见疾病已经日趋接近年轻化,特别是一些上班族,在工作期间精神压力过大,用脑过度,生活压力和工作压力过大都容易造成神经衰弱、高血压和糖尿病等一些疾病的发生,所以上班族更应该有健康意识。要定期体检。有些病,平时可能看不出来,但体检就能发现。定期体检,发现问题后能及时治疗,对于我们防患于未然有很大帮助。要重视自己身体发出的各类“报警”,警觉起来,及时就诊消除病患。四是要改善心境。要想让自己心情愉快、精神放松,我们必须改变自己头脑中那些错误的观念、偏执的思维惯性,学会放弃,学会放手,还要学会遗忘。遇到挫折时,我们可能会试图通过幻想来逃避问题,做“思想的巨人,行动的矮子”,但这样只会任由挫折泛滥、徒增烦恼。其实,要付诸实际,在解决问题的过程中不断收获好心情;
有的人在挫折面前会表现的很消极,什么也不去想、什么也不去做,终将一事无成。与其这样,不如给自己一个希望、拥有好心情,也许会收获不一样的结果。此外,我们还有手下自负、草率、傲慢、多疑、自闭、偏执、急功近利、贪婪、嫉妒、虚荣、盲从、侥幸、报复心、追求完美等心境,做一个心态阳光、积极向上的人。给自己美好心情,适当放松自己、宽容自己、容忍他人,就能有助于预防疾病的发生。

总之,健康是我们每个人的本钱,是我们干好工作的保证。因此,为了不出现“除了腰椎间盘其他都不突出”等现象,我们要学会对自己负责、对家人负责,也是对学生负责、对社会负责。

作者:浪子燕青。现任某县政府办公室主任。曾在乡镇党委、县委宣传部(文明办)、县税务局等单位,从事思想宣传、领导秘书等工作。

 

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